エステプロラボの酵素ドリンクファスティングをした後にリバウンドしにくくするコツは？

ファスティングをした後にリバウンドしにくくするためのコツとは？

今回の記事ではファスティングをした後にリバウンドしにくくするためのコツとは？について書いていきます。

当店のお客様でも多くのお客様が体験していただいているファスティング。

当店でご案内しているファスティングはエステプロラボ社の酵素ドリンクを使ったファスティングになります。ファスティングにも種類があり、

• 1日ファスティング
• 3日ファスティング
• 朝食置き換えファスティング
• 2週間プログラム

など色々なプログラムをお客様に合わせてご提案しています。

当店代表の安藤は公認ファスティングカウンセラーの資格を取得しておりますので、ファスティングについてお気軽にお問い合わせください。

今回の記事ではファスティングの「その後」に良い状態を維持するのに必要なこととは？について書いていきます。

ファスティングの後も維持するコツとは？

例えばダイエットが目的でファスティングをされた方がいたとします。ファスティングとはいわゆる断食なので、個人差はありますが体重が減ったり体脂肪率が下がったりとダイエットして使うことも可能です。

ダイエットしたときに難しいのは①痩せる事　②リバウンドしない事　かと思います。

僕自身色々なダイエットに取り組んできましたが、痩せたとしても１〜２ヶ月くらいで元に戻って（それ以上の時も、、、）しまって、「あの時の頑張りはなんだったんだ、、」と落ち込むことも多くありました。

ここでは自身が実践した体験談を書いていきます。

維持のコツは酵素ドリンク置き換え

僕がファスティングプログラムを終えた後に習慣として取り組んでいる事は、“朝食置換“です。何かというと朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えて摂取するということです。

その時に食べている物や食べた量によって体重の増減はもちろんあるのですが、今までだと10キロほどがつんと痩せた後はすぐに5キロ6キロとリバウンドで戻っていました。

朝食置き換えを習慣化する

僕は約4ヶ月ほど朝食置き換えを習慣化しています。たまにお客様から「どうしても朝食を食べたい時はどうするの？」質問をいただくのですが、その時は食べてもいいと思っています。

もちろん置き換えで出来るならよりいいですし、その方がおすすめです。ただどちらかというと継続をしていくことが重要と考えているのであまり無理してストレスがかかるようなやり方はオススメではありません。

なので、もし朝食が食べたいとなった場合は、・軽めの朝食　・消化の良いもの　で摂っていただくといいかなと思います。そして、「朝食を食べてしまったら酵素を飲むのはもったいない？」とお客様からご質問いただくこともあるのですが、基本的に酵素ドリンクは朝食を食べた場合でも飲む方がいいです。

酵素ドリンクを飲む目的としては、体内の酵素量を増やすことなので、朝食の有無にかかわらず酵素は継続して摂取しましょう。ただ、朝食を抜いてプチ断食の状態の方がより酵素のメリットを出すことができるので、上記しているように出来る限り朝食抜き酵素ドリンクに置き換えで取り組んでいただくのが良いかと思います。

置き換え時に飲む酵素ドリンクの量は？？

今回ご案内している朝食置換の酵素ドリンクの量ですが、基本的には20mlを1回につき摂取してください。酵素ドリンクは1本で500mlになるので、毎朝20mlを摂取していただくと25日間でなくなります。

当店のお客様でファスティングに取り組まれている方は、継続して朝食置換もされている方が多いので2本ずつご購入されて約1ヵ月半から2ヶ月分で朝食置き換えに取り組まれています。

酵素ドリンクのご購入方法

今回ご案内している酵素ドリンク「ハーブザイム113」は、当店の店頭またはオンラインストアでご購入いただけます。

オンラインストアの場合は2本より送料無料となりますのでぜひご利用ください。

まとめ

今回はファスティング後のケアについてご紹介しました。

ファスティングに取り組まれた後、不安になっている方も多いリバウンド。

その予防としてもおすすめなのが「朝食置き換え」なので気になる方は是非一度お試しくださいね◎

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